Article paru sur www.vivrehealthy.com

1 février 2016    

J’AI TESTÉ POUR VOUS : LA POLE DANCE !
31 JANVIER 2016 | VIVREHEALTHY

A découvrir sur : http://vivrehealthy.com/2016/01/31/jai-teste-pour-vous-la-pole-dance/

IMG_2553

Vous le savez, j’adore tester de nouvelles activités, je suis curieuse ! Lorsque le Studio Françoise m’a proposé de tester un cours de Pole Dance.. . Je n’ai pas pu dire non ! Loin des clichés sur les strip-teaseuses, c’est un sport à part entière et un art !

Rendez-vous pris pour le lancement de ce « studio pour athlètes et danseurs atypiques » ! Tous les cours et l’équipe de professeurs sont pédagogiquement encadrés par Doris Arnold championne de France de pole dance et d’exotic dance et fondatrice de l’école !

Je m’inscris avec deux amies au cours d’initiation : le niveau pour comprendre et assimiler les fondamentaux (faire des tours, monter sur la pole, ect)

Françoise-2Françoise-1Françoise-3

Nous arrivons au studio : 435 m2, trois salles de cours avec de belles hauteurs sous plafond. L’accueil est vraiment chaleureux ! Nous filons nous changer dans les vestiaires : douches, casiers, produits de beauté à disposition.

En piste ! Nous assistons au cours dispensé par Doris Arnold elle même! Une vraie chance.

La tenue pour participer à ce cours est un shorty, un débardeur (ou une brassière). Le port du shorty permet à la peau de bien coller à la pole !

On commence le cours par un échauffement d’une vingtaine de minutes: travail des abdos, dérivés de squats, « pompes de strip-teaseuse ». On travaille l’ensemble des groupes musculaires.

Puis on passe à la barre! Quelques gloussements avec les copines. On jette des regards en coin aux voisines. Je me lance à fond ! On est là pour s’amuser :)

Les figures de bases sont : les spins (On tourne autour de la barre), les tricks (les figures posées) et enfin les transitions qui permettent de passer d’une figure à l’autre.

Doris nous apprend à marcher, la démarche chaloupée et sexy (on y croit), puis à monter sur la pole, tenir en « crucifix », s’asseoir les jambes croisées ect… Quelle galère ! Tout me semble super difficile ! J’ai la peau en feu! Plus le cours passe, plus mes bras sont tétanisés: il y a beaucoup de tractions ! La séance est efficace, je sens que je travaille l’ensemble du corps ! Par moments, je me sens comme un vieux paresseux en fin de vie pendu à un arbre mais je m’en fiche! Je passe un très bon moment, on rigole bien. Doris est charmante et extrêmement pédagogue et motivante.

On termine le cours par une bonne séance d’étirements.

A la fin du cours, Doris a eu la gentillesse de nous faire une démo, que j’ai filmé. Cette femme est sublime et talentueuse, je vous laisse voir ça en image :

Avant de repartir nous dégustons un jus de fruits bio au smoothie bar: au top !
IMG_2552

IMG_2513

IMG_2555

IMG_2554

IMG_2556

Bilan : C’est super physique !! La pole fait travailler la force (notamment les bras, les abdos, les cuisses) et le gainage. Nous ressortons vannées, courbaturées mais défoulées ! (J’écris cet article trois jours après le cours et j’ai des bleus partout sur les jambes ^^)

J’ai beaucoup aimé l’ambiance girly, un peu sexy et fun ! Doris est géniale, son studio est vraiment agréable.

Coté « psycho » je pense que la pratique de la Pole dance doit apporter beaucoup de confiance en soi ! Il faut assumer la tenue, l’activité qui, pour beaucoup, sort un peu des sentiers battus. Sincèrement, j’ai passé un super moment et j’en referai avec plaisir !

Vous avez déjà testé ?!

ADRESSE : 2 avenue de la Cristallerie 92310 Sèvres – France
CONTACT : http://www.lestudiofrancoise.com/ 01.45.34.99.43
TARIFS : Cours d’1h : 1er cours d’essai, au choix 1 cours d’1h : 20€ / cours 1h à l’unité : 25€ / carte 10 cours d’1h : 230€